Debería telo notado: a túa amiga afirma que está engordando das patacas e o anaco de carne que comeu a túa nai durante unha semana lémbrase a si mesmo cunha figura na balanza. Xorde a pregunta: por que algunhas persoas melloran con alimentos aparentemente inofensivos? O doutor estadounidense Peter D'Adamo atopou a resposta: segundo a súa teoría, a principal diferenza entre as persoas non é o peso, a altura e a cor da pel, senón o grupo sanguíneo. Descubrir como funciona a dieta do grupo sanguíneo.
Dieta por tipo sanguíneo
Na natureza, hai catro grupos sanguíneos humanos e, polo tanto, catro tipos de alimentos. Así, un mesmo produto pode idealmente adaptarse a unha persoa, ser inútil para outra e "neutral" para unha terceira e ao mesmo tempo ser a principal praga do sistema nutricional da cuarta.
Cada grupo sanguíneo interactúa ao seu xeito coas lecitinas, os bloques de construción máis importantes das substancias celulares. As lecitinas atópanse en todos os tecidos do corpo humano e son subministradas regularmente con alimentos. Pero ao mesmo tempo, en canto á composición química, as lecitinas contidas, por exemplo, na carne, difiren das lecitinas do trigo sarraceno. Unha dieta de tipo sanguíneo axúdache a escoller exactamente as lecitinas que o teu corpo necesita para funcionar feliz e harmoniosamente. E o máis importante: as lecitinas "correctas" son excelentes axudantes nun asunto tan difícil como perder peso.
Na súa investigación, o lendario doutor tamén confiou na teoría da evolución, segundo a cal cada grupo sanguíneo apareceu en momentos diferentes. Así, os seus primeiros portadores tiñan unha certa ocupación e, de aí, os hábitos gustativos. Xunto con Cosmo, busca "antepasados por sangue" e determina que produtos son necesarios e importantes para ti.
Dieta para o primeiro grupo sanguíneo
O primeiro grupo sanguíneo chamouse "caza". A dieta correcta para o primeiro grupo sanguíneo é previsible e inclúe alimentos ricos en proteínas da carne.
Dicir si:
- carne vermella;
- despoxos;
- proteínas vexetais (elixe brócoli, fabas e alcachofas);
- variedades graxas de peixe e marisco de mar;
- aceite de oliva;
- noces.
Diga que non:
- alimentos ricos en glute (trigo, avea);
- produtos lácteos cunha alta porcentaxe de graxa en leguminosas;
- calquera repolo (incluídas as coles de Bruxelas), así como a coliflor.
Dieta para o segundo grupo sanguíneo
Os representantes do segundo grupo caracterízanse como "agricultores" e adeptos ao vexetarianismo e á dieta con froitas. En consecuencia, os produtos cárnicos non son o hóspede máis desexable da dieta para o segundo grupo sanguíneo.
Dicir si:
- calquera vexetais;
- aceites vexetais;
- cereais e cereais (con extrema precaución - que conteñen glute);
- froitas como piñas, albaricoques, pomelos, figos, limóns, ameixas;
Diga que non:
- productos lácteos;
- pratos de trigo;
- fabas (difíciles de dixerir polo seu alto contido en proteínas);
- bebidas coma refrescos.
Se nin sequera pensaches en renunciar á carne, elixe variedades de dieta: polo, pavo, tenreira. E, en contra do consello vexetariano, podes beneficiarte de calquera tipo de peixe magro.
Dieta para o terceiro grupo sanguíneo
O terceiro grupo foi nomeado "nómades". Os representantes deste grupo poden considerarse case omnívoros: case calquera produto é percibido polo seu corpo de xeito adecuado.
Dicir si:
- fontes de proteínas animais (preferentemente carne e peixe de mar);
- ovos;
- calquera produto lácteo;
- cereais (agás trigo sarraceno e trigo);
- verduras (agás millo e tomate);
- varios froitos.
Diga que non:
- porco e polo;
- noces, especialmente cacahuetes;
- aceite de oliva;
- alcohol.
Os "nómades" raramente sofren exceso de peso en comparación co resto, polo tanto, unha dieta segundo o terceiro grupo sanguíneo convértese, en primeiro lugar, nunha forma de regular o metabolismo e manter unha boa saúde.
Dieta para o cuarto grupo sanguíneo
Os propietarios do cuarto grupo sanguíneo D'Adamo chamaron "adiviñas". Este grupo é considerado o máis novo de todos e formouse como resultado da fusión do primeiro e do segundo, polo que combina os seus pros e os seus contras.
Dicir si:
- soia en varias formas (especialmente tofu);
- peixe e caviar;
- produtos lácteos de calquera contido en graxa;
- verduras e froitas verdes;
- arroz;
- bagas;
- viño tinto seco.
Diga que non:
- carne vermella;
- despoxos;
- fabas de calquera forma;
- trigo sarraceno, millo e trigo;
- froitas como laranxas, plátanos, guaias, cocos, mangos, granadas, caquis;
- cogomelos;
- noces.
Para as persoas "misteriosas" caracterízanse por inestabilidade nerviosa, así como por un tracto gastrointestinal débil. Pero o sistema inmune dos propietarios dun raro cuarto grupo distínguese pola sensibilidade e adaptabilidade a calquera condición.
Segundo D'Adamo, se segues unha dieta segundo o grupo sanguíneo, seguramente quitarás o exceso de peso despois de que se establezan os procesos metabólicos e as células comecen a recibir material de construción.